生活提示:想瘦想美 3类食物缺一不可(论坛里的女性注意了) 作者:卿卿我我 时间:2007-4-10 1:43:00
第1楼
有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 另一项就是纤维质、维生素的补充。 这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。 最后是钙质矿物质的摄取。 相关阅读：不可不知 8种食物清扫油脂 这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。 绿灯食品可以在减肥期间不限量进食的食品： 蔬菜类：所有绿色蔬菜、黄瓜、莴苣、冬瓜、南瓜、西红柿、茄子、绿豆芽、鲜蘑菇、茴香、冬笋、荷兰豆；（但吃时，要注意烹调方式，不得放太多油、糖等） 粮食：魔芋 饮料：矿泉水 肉类：鱼虾蟹类、海参、鱿鱼、干贝 回复：生活提示:想瘦想美 3类食物缺一不可(论坛里的女性注意了) 作者:蝴蝶兰 时间:2007-4-12 14:38:00
第2楼
嗯，楼主提到的这些都不排斥，样样都吃，可咋还是胖呢？ 回复：生活提示:想瘦想美 3类食物缺一不可(论坛里的女性注意了) 作者:一笑俩酒窝 时间:2007-5-1 15:54:00
第3楼
减肥的时候只想吃饭 啥水果都不想吃了
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