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二周必瘦 精典美味7日食谱专业汉画像石资讯
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二周必瘦 精典美味7日食谱 作者:风雨中 时间:2007-3-25 16:48:00
第1楼




  • (周一)
    早、 咖啡、苹果。
    午、 米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜(一根)、紫菜汤。

    晚、 煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

    (周二)


    早、 麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

    午、 鲗鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。

    晚、 绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。

    (周三)

    早、 乌龙茶、狝猴桃。

    午、 烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)。

    晚、 绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜(一根)。

    (周四)

    早、 大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子(一个)。

    午、 烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(一个)。

    晚、 玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋、生黄瓜(一根)。

    周五)

    早、 咖啡、苹果。

    午、 米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

    晚、 鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

    (周六)

    早、 麦片粥(一小碗)、橙子。

    午、煮鸡蛋(一个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

    晚、 白薯粥(一小碗)、凉拌菠菜、饼(一两)。

    (周日)

    早、 绿茶、苹果

    午、 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(一个)、西红柿汤。

    晚 、绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(一个)、生黄瓜(一根)。

      (注:如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。)





  •   第一名、《沉默的羔羊》演员:安东尼-霍普金斯

      评论:如果世上真有一种演员是为了扮演一个角色而生的话,我相信,安东尼就是其中的一位,他对食人魔“汉尼泊尔”的演绎几乎达到了表演本身的极限,整部影片,演员都被迫在极其狭窄的空间内塑造角色,然而安东尼仍然可以用看似闲庭信步的表演将角色刻画的“惊心动魄”。纵使只为了欣赏他的表演,此片也可称之为不朽的杰作。007可以有无数个版本,但是,汉尼泊尔只属于安东尼-霍普金斯.
                     

      第二名、《闻香识女人》演员:阿尔-帕西诺
      评论:电影史上恐怕很难再找出比本片主人公性格更复杂的角色了。暴戾、自负、抑郁、好色、正直且富于同情心。同样,能胜任此种角色的演员也屈指可数。扮演了一辈子黑帮老大的阿尔,以厚积博发的演出,奉献给观众一个魅力四射的形象。就连角色的生理缺陷(眼盲)都未能限制演员的发挥,反而成了展示其精湛演技的窗口,阿尔用他那极富层次的表演带领观众经历了一次生命的毁灭与重生。
                     

      第三名、《宝贝儿》演员:达斯廷-霍夫曼
      评论:反串性别的影片谁也说不清到底拍过几部,但其中大多数都泥沙惧下。太多的人只求其型,不求其神是症结所在。公正的说,达斯廷的外型并不适合演这类角色,影片的化装技术以现在的眼光看也只属二流,但如果你不是从开头观看此片而是从中切入,你还是会被演员蒙蔽。因为演员扎实的基本功,加上对生活细致入微的观察,起到了化腐朽为神奇的作用,观众因此忘记了影片细节的不完美,并彻底沉醉于大师的表演.
                     

      第四名、《飞跃疯人院》演员:杰克-尼可尔森
                     

      评论:画家达力有一句名言“我与疯子唯一的区别就是,我并没有疯”用这句话概括杰克在这部影片中的演出非常恰当。本来是想逃避法律制裁的主人公来到疯人院,却发现自身陷入了一个剥夺人格与自由的集中营.于是,压制与反叛不可避免的发生了。杰克收放自如的演技将角色身上的油滑、叛逆,表现的酣畅淋漓,谁说主题严肃的影片不能用另类的方式去演绎。
                     

      第五名、《第六感》演员:哈瑞-乔-奥斯蒙特
                     
      评论:在这部创造多项奇迹的影片里,小哈瑞凭借自己无可争议的天赋几乎独自撑起了这部影片。心理惊悚片对演员表演的真实性要求极高,这可能也是类型片中为数不多的不能用特技弥补的地方,而哈瑞将主人公的惊恐、无助、善良、自闭等多重性格近乎完美的展现在观众眼前,让我们领会到天才与庸才的区别到底是什么。
                     

      第六名、《美国丽人》演员:凯文-斯派西
                     

      评论:由于年龄的限制,我无法真正领会影片的全部内涵,但这并不妨碍我欣赏凯文的表演,性格内敛,情绪波动小的角色最考验演员的功力,因为你不得不通过有限的面部表情与肢体语言来诠释角色的内心,而这恰恰是凯文的强项,他是那种只需用几句平淡的台词外加不饰夸张的表情就能紧紧抓住观众的演员。
                     

      第七名、《男孩别哭》演员:希拉里-斯万克
                     

      评论:“同志”题材的影片这些年拍了不少,但,令人不解的是,为什么表现“女同志”的影片明显少于“男同志”?这类影片的成功以否很大程度上取决于演员的水平,要让绝大多数的异性恋接受角色的性取向已是难事,更逞论让观众感动。但,希拉里不仅把第一点做的自然而然,更凭借其洗尽铅华的表演为观众展示了一个纯真,伤感的故事,以至于到最后我都忘了这是一部“同志”电影。
                     

      第八名、《阿甘正传》演员:汤姆-汉克斯
                     

      评论:在此片推出前较长一段时间里,“智障”类型的角色其最佳演绎版,一直由达斯廷-霍夫曼的《雨人》独占。阿甘不象雨人那样有严重的自闭症,相反,他心胸开阔,只不过IQ稍底于常人。这种角色难就难在一个“度”的把握,太温太火都是失败,这样一个由别人来演注定“走钢丝”的角色,汤姆却演的流畅、自然。影帝之名实质名归。想知道这类角色演砸了有多恶心吗?去看看亚当-桑德勒的《茶水男孩》就行了。
                     

      第九名、《廊桥遗梦》演员:梅丽尔-斯特里普  
      评论:娱乐圈有这样一种演员,可以凭借出色的演技去成就一部佳作,也可以挽救一部烂片。梅丽尔就是这样的演员,在这部影片中,她出色的演技吸引了观众百分之九十的注意力,而让我们产生了这是部佳片的错觉.很少有哪一个演员可以在长时间没有台词的情况下仅靠表情就能紧紧抓住观众的心。影片最后,梅丽尔扮演的主人公与男主角在雨中惜别,整场戏没有一句台词,却仍看的我痛彻心扉。       

      第十名、《英雄本色》演员:周润发
                     

      评论:在这部当年华语影坛横空出世的影片中,周润发为我们塑造了一个不朽的形象“小马哥”。他把本来属于影片副线的角色演的张弛有度,极具视觉冲击力。许多年来,我们始终无法将发仔与小马哥的形象割裂开来。周润发凭借对这一配角的出色演绎,拿到了最佳男主角的影帝称号,这在当年是一个奇迹。

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